Libido ile ilgili sorunlar psikolojik ve fiziksel faktörlere neden olur. İkincisi, pelvik organlarda kanın durgunluğunu, prostatın bozulmuş işleyişini, prostatiti, testosteron hormonunun üretiminde bir azalmayı içerir. Bu süreçleri normalleştirmek için aşağıdaki kurallara uymak önemlidir:
Vücuda fiziksel aktivite vermek - Bu, kalbin daha iyi çalışmasını sağlar, yaşam tonunu artırır, kan dolaşımını normalleştirir;
Spor Başlat: Koşu, Bisiklet, Yürüyüş, Kuvvet Antrenmanı;
Banyoyu ziyaret etmek - bu toksinleri giderir, kan dolaşımını iyileştirir;
Bacaklar masajı yapın - kendinize masaj yapabilir veya yalınayak yürüyebilirsiniz;
zıt banyolar veya duş alın;
Bir ereksiyonla ilgili sorunları önlemenin anahtarı haline gelen düzenli bir cinsel yaşam sürdürün;
zararlı yiyecekleri, alkolleri, büyük miktarda kahve ve spazmolitik ilaçları terk etmek;
rejimi gözlemleyin ve sağlıklı bir uyku düzenleyin;
Erkeklerde güç için gücün gözden geçirilmesi özellikle önemlidir, bu cinsel aktiviteyi geri döndürmenin en kolay yoludur.
Cinsel ilişkilerle ilgili erkek beden kadınlardan farklıdır. Cinsel aktivitesi doğrudan nasıl ve ne yediğine bağlıdır. Çoğu durumda güçlü yarının temsilcilerinin diyetinin mükemmel olmaktan uzak olduğuna dikkat edilmelidir. Birçok erkek kaotik ve monoton olarak yer alırken, tat özelliklerinin çeşitli sentetik amplifikatörlerini tercih eder.
Gücü artırmak için diyette erkekler için hangi faydalı ürünler bulunmalıdır? Üreme sisteminin tam işleyişini ve sağlığını desteklemek için güç dengelenmeli ve uygun olmalıdır.
Erkeklerin gücü için ürünlerin listesi oldukça kapsamlıdır, bu nedenle bunlardan herhangi birini seçerken, önce özellikleri ve gelen bileşenleri incelemelisiniz.
Tohumlar ve fındık
Bu grubun ürünleri diyette önemli bir yeri işgal ediyor. Erkeklerde gücü arttırmak için, fındıklar en etkili olanlara aittir ve en iyi ürünlerdir. Odnly fındık, badem, fıstık ve sedir olanlar bu konuda ideal olarak kabul edilir. E ve B vitaminleri ve arginin, selenyum ve çinko gibi elementler bakımından zengindirler.
Bal ve Propolis
Erkeklerde gücü artıran oldukça etkili ürünler bal ve propolis. Erkek gücünü geri kazanmak ve cinsel aktiviteyi güçlendirmek için bu ürünler uzun zamandır popüler olmuştur. Bal, insanın yaşına bakılmaksızın diyetine dahil edilmesi gereken bu ürünlerin kategorisine aittir. Artan potens gelince, o zaman çiçek çeşitleri ve kestane bal en değerli üründür.
Balı fındık ile birleştirmek çok iyidir. Birincisi cinsel yetenekleri arttırır, ikincisi etkiyi daha da güçlendirir.
Deniz ürünleri ve balık
Cinsel aktiviteyi arttırmak için ürünlerin derecelendirmesinde en iyilerden biri deniz ürünleri (istiridye, midye, karides, yengeçler) ve balık (pisi balığı, uskumru). Minerallerin ve vitaminlerin potansiyeline ek olarak, bu ürünler çinko kapasite şampiyonları olarak kabul edilir.
Bilim adamlarına göre, deniz ürünleri hormonları ve cinsel heyecanı artıran oldukça nadir bir amino asit içerir. Ancak deniz ürünlerinin artan potens üzerindeki faydalı etkileri için sadece ham olmalıdırlar. Haşlanmış yemeklere de izin verilir, ancak kızarmış herhangi bir etki sağlamaz.
Yosun
Vücudun gençleştirilmesi ve erkek bağışıklığındaki artış, polisakkaritler ve iyot ile zenginleştirilmiş deniz lahana ile kolaylaştırılır. Bu, sadece vücudun dayanıklılığını arttırmakla kalmayıp aynı zamanda cinsel ilişki süresine katkıda bulunan mükemmel bir bitki ürünüdür. Laminarias, yüksek anti -sklerotik etkiye sahip hormon benzeri elemanlar açısından zengindir ve insan vücudu, özellikle erkeksi için çok değerlidir.
Gorky çikolata
Endorfin üretimini hızlandıran çok etkili bir afrodizyak, bileşimin en az% 60'ının kakao olduğu acı çikolata. Bu ürünün küçük bir kısmında bile yemek ruh halini yatıştırır ve iyileştirir, kaygıyı azaltır, cinsel ilişkilerin istikrarını teşvik eder ve bir erkeğe cinsel yeteneklerine güven verir.
Kök bitkileri ve sebzeler
Diyette sebze yemeklerinin varlığı, erkeklerin samimi yaşamı üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Gücü artıran en kullanışlı sebze ürünleri şalgam, sarımsak, soğan ve havuçtur. Erkek sağlığı, kereviz ve zencefil köklerini çok iyi güçlendiriyor. Bu ürünler, cinsel aktivitenin aktivitesinin bağlı olduğu birçok mineral ve antioksidan içerir. Taze sebze salatasının bir kısmı günlük bir erkeğin cinsel cazibesini arttırır ve cinsel ilişkiye verimlilik katar.
Meyvelerden karpuz, el bombası ve muz tercih edilmelidir. Çok fazla C vitamini içerirler ve karpuzlarda citrullin de vardır - vücuda girdikten sonra arginin içine dönüştürülen yararlı bir amino asit.
Muzlar etkili afrodizyaklara aittir. Günde iki muz yiyen bir adam libidoyu önemli ölçüde artırabilir ve erkek gücünden şüphe edebilir.
Süt ürünleri
Cinsel yeteneklerinden endişe duyan bir adamın diyetinde, mutlaka ekşi krema, süzme peynir ve kefir olmalıdır. Bu ürünler, erkek vücudu için gerekli testosteronu geliştirmek için gerekli olan mineraller, vitaminler ve proteinler bakımından zengindir.
Ek olarak, süt ürünlerinde zengin miktarda kalsiyum bulunur ve bu element testosteron seviyesini kontrol etmek, erken boşalmayı ve yüksek cinsel aktiviteyi önlemek için gereklidir.
Kokulu baharatların bir uzmanı olanlar için anason, zencefil, nane, karanfil, akut biber, kakule ve karanfiller bu konuda uygundur. Özellikle içlerine bal ilavesi ile çeşitli bitkisel çaylar da yararlı olacaktır.
Bir ereksiyon ve libido ile ilgili problemler meydana gelirse, ürünlerin vücudu olumlu yönde etkilediği, bu da gıdalarda yer alması gereken erkeklerin gücü için neyin yararlı olduğunu öğrenmeye değer. Erkek cinsel aktivitesi üzerinde yararlı bir etkisi olan büyük bir gıda bileşenleri listesi vardır. Bunlar arasında meyveli basit sebzeleri veya daha egzotik bileşenleri seçebilirsiniz.
Tıbbi terminolojiye göre, potens bedenin cinsel ilişki yapma yeteneğidir. Tanım, erkek cinsellik ile ilgili bir fırsat olarak tercüme eden Latin potansiyesinden geliyor. Terim özellikleri içerir:
penisin gerginliği derecesi;
bir ereksiyonun başlangıcının hızı;
cinsel eylemin süresi ve aktif dersinin aşaması.
Normal cinsel yaşamı geri dönmek için, hangi ürünlerin bir erkeğin gücünü arttırdığını tanımak yararlıdır. A, E, Grup V vitaminleri açısından zengin diyet gıdalarına dahil olmak üzere uzmanlar tavsiye eder.
Sinir dürtülerinin geçişini iyileştirir, testosteron üretimini etkiler. Geri dönen potens için popüler ürünler, günlük diyette bulunması gereken balık, deniz ürünleri, sebzeler, fındık ve meyvelerdir.
Olağandışı araçlar var - kuzu fidanlayıcı, deve mide.
Mümkün olan en kısa sürede, erkeklerde gücü arttırmak için aşağıdaki ürünler cinsel yaşamın aktivitesini iade etmeye yardımcı olacaktır:
İstiridye - kan dolaşımını uyarır, güçlü afrodizyaklardır. Hormon üretimini aktive eden nadir amino asitler, sperm miktarını arttıran bir çinko eser elemanı içerirler. Dopamin maddesi nedeniyle libido artar. İlkbaharda yakalanmaları daha iyi, çiğ, serpilmiş limon suyu. Erkekler sıklıkla yumuşakça yiyemezler - bu, cıva, gastroenterit vücuduna fazla kabulü tehdit eder. Artan potensin önlenmesi için bunu yapmak yararlıdır.
Cambala - A, E, Grup B, çinko elemanı vitaminlerinin içeriği nedeniyle yemek yararlıdır. Balık proteini vücut tarafından hızla emilir. Buhar, güveç veya pişirmek yararlıdır.
Haşlanmış Mackerel-Contain omega-3 ve testosteron biyosentezinde yer alan 6 asit. Cinsel sağlığı iyileştirir, gücü artırır, kompozisyondaki fosfor ve iyot nedeniyle sperm üretimini arttırır.
Et - vücudun tiroksin hormonu üretmesini sağlayan yüksek enerji değeri ile karakterizedir. Hormonal uyarılabilirliği destekler. Kırmızı yağsız et (at, kuzu, sığır eti) ve diyet (tavuk, tavşan, hindi, sülün) yemek yararlıdır. İdeal olarak, et haşlanmış veya buğulanmış, yeşillik ve sebzelerle servis edilir.
Fındık - günlük kullanıma dahil edilmelidir. E, B, çinko ve magnezyum vitaminlerinin içeriği nedeniyle, potens fonksiyonlarıyla ilgili problemler tedavi edilir. Arginin bir erkekte ereksiyonda yararlı bir tarzı vardır. Fındık, badem, kaju, fıstık, ceviz yemek yararlıdır. İdeal olarak, bal, kuru meyve, muz, elma, pancar veya havuç ile karıştırılmaları gerekir. Erkek sağlığı için en yararlı olanı, hücreleri enerji ile doyurmak ve testosteron üretimini uyarmak için kullanılan bir sedir somunudur.
Kaslı somun - Baharatlar bulaşıklara eklenir veya su ve sarhoş ile seyreltilir. Günlük dozu aşmayın (bir çay kaşığı üçte birinden fazlası).
Gücü artıracak ne var
Diyette yer alan ürünlere ek olarak, erkeklerin gücü için içmenin neyin yararlı olduğunu bulmanız gerekir:
Taze sıkılmış meyve suları - Vücudu iyileştirmek, hastalıkları ortadan kaldırmak için kompleksin ereksiyonunu geliştirin. Kereviz, karpuz, diğer sebzeler ve meyvelerin kökünden, E vitamini yüksek içeriğine sahip nar, balkabağı içmek yararlıdır.
Koumiss veya kısrak sütü - üreme yeteneğini artıran erkeklerin bağışıklığını ve testosteron hücrelerinin üretimini etkileyen hormonlar içerir. Günde bir bardakta kahvaltıdan yarım saat sonra içmek yararlıdır.
Zencefil çayı - Rendelenmiş zencefil kökünden yapılmış, kaynar su ile dolup taştı ve 10 dakika ısrar etti. Tat, bal, ginseng, limon eklenir. B, A, C vitaminlerinin yüksek içeriği nedeniyle içeceği erkeklere içmek yararlıdır, gücü teşvik eden gemileri güçlendirir.
Cinsel aktiviteyi yeniden kazanmak için beslenme hakkındaki görüşlerinizi gözden geçirmeniz gerekir. Aşağıdakilerden oluşan bir diyete uymak daha iyidir:
Negatif ürünlerin reddedilmesi: Yağlı et, bira, kahve, kafein içeren içecekler, fast food;
Hamur işlerini, tatlıları, sosisleri yasaklamak gerekir;
Şeker, tuz, margarin - obezite uyarıcılarının sınırlandırılması;
Kötü alışkanlıklardan kurtulmak: sigara içmek, alkol;
Soya içeren, kadın genital organlarının vücuda alımını sağlayabilen ürünlerdeki kısıtlamalar;
Güç, erkek gücü için yemeğe ihtiyacımız var: bunlar peynirler, zeytinler, haşlanmış sebzeler, baharatlar, zencefil ile yeşil çay, ballı fındık;
Aşırı kilo alımını önlemek için günlük kalori içeriği ve güç sistemine uyum.
Sorun, erkeklerde güç üzerinde olumlu bir etkisi olan özel bir beslenme kullanılarak düzeltilebilir.
Bunu yapmak için, diyete hangi yiyeceklerin dahil edilmesi gerektiğini ve yiyeceklerin nasıl yemileceğini bilmeniz gerekir, böylece iktidarsızlık beslenmesi, gücü arttırmak için işe yaramaz ve gerekli olmaz.
Evde potens için bir diyet, belirli beslenme prensiplerine göre derlenmelidir. Bunların ana kısmı, sadece doğrudan potens üzerinde değil, aynı zamanda bir insanın dolaşım, endokrin, sinir sisteminin çalışmalarını da etkileyen gıdaların dahil edilmesini sağlayan beslenme dengesidir.
Gıdadaki bu kombinasyon gereklidir, çünkü bu sistemlerin işleyişindeki herhangi bir ihlal, bir erkeğin cinsel alanını olumsuz etkilemektedir. Dolaşım sisteminin çalışmasını çözmek için, daha fazla deniz ürünleri, balık yemeniz ve yiyeceklere yeşil veya zayıf kırmızı çayı içermeniz gerekir.
Endokrin kürenin normal işleyişi için ıspanak ve kerevizlerin gıdaya tanıtılması önerilir.
Kolesterol
Kolesterolün yararlı maddelere atfedilmemesine rağmen, potens üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
İyi hale getirmek için, hafif bir kolesterol içeriğine sahip yiyecekler yemeyi her gün bir kural yapmanız önerilir.
Numarasıyla aşırıya kaçmamak için, iktidara bir bıldırcın yumurtası eklenmesi önerilir. En büyük etki, potens için bıldırcın yumurtası kokteyli almanız olacaktır.
Ancak bunun için durumu düzeltmek için tam olarak ne yiyeceğini bilmek gerekir. Bu nedenle, gücü artırmak için ne yemeniz gerektiğine karar vermeden önce, amaçlanan yemekleri ayarlamaya ve bu sorun için neyin yararlı olduğunu açıklamaya yardımcı olacak bir adamı ziyaret etmeniz tavsiye edilir.
Güç için en iyi ürünler
Çikolata, bileşiminde biyolojik olarak aktifobromin ve feniletilamindir. % 65 kakao ve üstü ile koyu acı çikolata yemek yararlıdır. Dolguları (özellikle kahve) ihmal etmek, fındıkları istisna olarak bırakmak daha iyidir.
Bıldırcın Yumurtalar - Fosfor, demir ve amino asitlerin içeriği nedeniyle cinsel çekimi artırın. Onları günde dört parçaya kadar çiğ yemek yararlıdır.
Tavuk yumurtaları bıldırcınla karşılaştırıldığında daha fakirdir, ancak güç için daha uygun fiyatlıdır. Kızarmış yumurtaların soğan ile kombinasyonu olan karabiber, bir erkeğin gücünü iyileştirir. RAW önerilmez.
Pergen mükemmel bir arıcılık ürünüdür, arılarla tedavi edilen poleni temsil eder. Proteinler, karbonhidratlar bakımından zengindir, testosteronun artan salgılanmasına uygun seviyeye katkıda bulunur. Günlük norm 10 g'a ulaşır, dikkatli bir şekilde bal veya alerjilere karşı hoşgörüsüzlükle perga kullanır.
Ne reddetmelisin
Güç, sadece diyette doğru ürünlerin varlığını değil, aynı zamanda zararlı reddedilmesini de arttırır. Erkek sağlığını olumsuz etkileyen menü ürünlerine dahil olmaması önerilir:
yağ çeşitleri;
konserve balık;
tereyağı, margarin;
karaciğer macunu;
yağ çeşitleri peynir;
sosisler;
füme etler;
fırın;
tatlı gazlı içecekler;
Fast food;
kafein;
alkol.
